Schlafen wie ein Höhlenmensch
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Natürlich besser schlafen: Entdecken Sie, wie uralte Schlafrhythmen und moderne Schlafforschung zu tiefer Erholung und neuer Energie führen.
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Zurück zum Ursprung: Lernen Sie, natürliche Lebensrhythmen wieder mit Licht, Bewegung und Ruhe in Einklang zu bringen.
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Der 12-Punkte-Plan: Praktische Impulse für bewusste Routinen und einen nachhaltigen Schlafrhythmus.
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Wissenschaft trifft Natur: Merijn van de Laar vereint biologische Psychologie mit Erkenntnissen aus Jäger- und Sammlerkulturen.
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Slow Living für die Nacht: Ein achtsamer Weg zu mehr Gelassenheit, Balance und Wohlbefinden.
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Schlafen wie ein Höhlenmensch
Produktbeschreibung
Merijn van de Laar
Schlafen wie ein Höhlenmensch. Uralte Erkenntnisse für den Schlaf von heute.
2025. 304 Seiten, Format: 13,6 x 20,5 cm, Softcover
Es ist nicht entscheidend, wie lange wir schlafen, sondern wie gut!
Unser moderner Lebensstil steht oft im Widerspruch zu den natürlichen Bedürfnissen des Körpers. Merijn van de Laar, renommierter Experte für biologische Psychologie, präsentiert in diesem wegweisenden Buch "Schlafen wie ein Höhlenmensch" einen faszinierenden Ansatz: die Rückkehr zu natürlichen, urzeitlichen Schlafgewohnheiten, um Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Der Autor verbindet neueste Erkenntnisse der Schlafforschung mit anthropologischen Beobachtungen heutiger Jäger- und Sammlerkulturen. Daraus entsteht ein 12-Punkte-Plan, der Licht, Bewegung, Ernährung und Ruhe in Einklang bringt – für mehr Regeneration und Ausgeglichenheit.
Impulse für besseren Schlaf:
- Natürliche Biorhythmen verstehen und unterstützen
- Licht und Dunkelheit als Taktgeber des Schlafs
- Eine ruhige, kühle Schlafumgebung gestalten
- Mythen rund um den Schlaf kritisch beleuchten
- Praktische Routinen für Entspannung und Energie
Dieses Buch lädt ein, Schlaf wieder als Teil eines bewussten, entschleunigten Lebensstils zu entdecken. Für alle, die ihren Alltag im Sinne des Slow Living natürlicher gestalten möchten – mit mehr Achtsamkeit, Ruhe und innerem Gleichgewicht.
Der Autor:
Merijn van de Laar studierte biologische Psychologie an der Universität Maastricht und promovierte über das Thema Persönlichkeit und Schlaf und die Behandlung von Schlaflosigkeit. Er arbeitete viele Jahre im Zentrum für Schlafmedizin in Kempenhaeghe und behandelte Menschen mit Schlaflosigkeit, unerwünschtem Verhalten in der Nacht und verschobenen Schlaf-Wach-Rhythmen. Heute lehrt er an der Universität Maastricht, wie Schlafprobleme richtig diagnostiziert und behandelt werden.
Angaben zur Produktsicherheit
Hersteller:
Gutkind Verlag GmbH
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